los pacientes de TDAH tienen mas probabilidad de ser fumadores . Dejar de fumar es un proceso
terapéutico que requiere abordar la adicción desde dos frentes: la dependencia física (gestión de la nicotina en el cerebro) y la dependencia psicológica y conductual (romper el hábito y los automatismos).
Las guías de referencia del sector de las adicciones proponen un abordaje integral dividido en fases psicológicas claras y un catálogo de opciones médicas para minimizar el síndrome de abstinencia.
1. El Bloque Psicológico y Conductual
El éxito a largo plazo depende de la reprogramación de los hábitos. El tratamiento psicológico de elección es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que suele estructurarse en tres etapas:
Fase de Preparación (Antes de dejarlo)
Registro de cigarrillos: Anotar la hora, la situación y el nivel de necesidad (del 1 al 5) de cada cigarrillo para identificar los "disparadores" (estrés, aburrimiento, vida social, café).
Fijar el Día D: Elegir una fecha definitiva dentro de los siguientes 15 a 30 días.
- Desautomatización: Romper la asociación inmediata. Por ejemplo, si fumas al terminar de comer, levantarse de la mesa inmediatamente y lavarse los dientes.
Calculo de gasto anual. Calcular cuanto nos gastamos en dinero en tabaco, nos va bien para aumentar la motivación para dejar de fumar
Fase de Abandono (El Día D y semanas posteriores)
Control de estímulos: Eliminar ceniceros, mecheros y limpiar a fondo la ropa o estancias con olor a tabaco.
Estrategias ante el Craving (Deseo intenso): El pico de ansiedad dura entre 2 y 5 minutos. Se combate con la técnica de las 4 Ds (en inglés):
Delay (Posponer el cigarrillo 5 minutos).
Deep breath (Respirar profundamente).
Drink water (Beber agua despacio).
Distract (Cambiar de actividad o de habitación).
Fase de Consolidación (Prevención de recaídas)
Identificar situaciones de alto riesgo futuras (fiestas, eventos estresantes) y ensayar mentalmente cómo reaccionar sin fumar. no existe la escusa de bautizos boda o fin de ano ya que si fumas puede pasar de un desliz a un recaída y volver ser el fumador de antes
Aprender a diferenciar una "caída" (fumar un cigarrillo puntual, que se entiende por deliz de una "recaída" (volver al hábito diario). Si hay una caída, se analiza el error y se continúa, no se abandona el proceso.
2. El Bloque Farmacológico
El objetivo de la medicación es estabilizar los receptores de nicotina en el cerebro para reducir drásticamente el malestar físico (irritabilidad, insomnio, ansiedad) durante las primeras semanas. Existen tres grandes líneas de tratamiento autorizado:
A. Terapia Sustitutiva con Nicotina (TSN)
Consiste en administrar nicotina por una vía limpia (sin los miles de tóxicos del humo del tabaco) y en dosis decrecientes. No requiere receta médica.
Formatos de liberación lenta: Parches transdérmicos (liberan nicotina de forma constante durante 16 o 24 horas). Son la base del tratamiento.
Formatos de liberación rápida: Chicles, comprimidos para chupar o sprays bucales. Se usan de forma puntual cuando aparece un pico de ansiedad insoportable.
Duración típica: Entre 8 y 12 semanas.
B. Moduladores de los Receptores de Nicotina (Fármacos orales)
Son medicamentos en pastillas que interactúan directamente con los receptores nicotínicos del cerebro. Requieren receta médica obligatoria.
Citisina (Todacitan): Es la opción preferida actualmente por su alta tasa de éxito y la brevedad del tratamiento. Es un derivado vegetal que bloquea los receptores; alivia el "mono" y hace que si fumas, el cigarrillo no te sepa a nada.
Duración: Solo 25 días. El tabaco debe dejarse por completo al quinto día de empezar las pastillas.
Vareniclina: Funciona bajo un mecanismo muy similar a la citisina (agonista parcial), ayudando a reducir la ansiedad y el placer asociado al tabaco.
Duración: Habitualmente 12 semanas, permitiendo fijar el día de corte entre la primera y la segunda semana de tratamiento.
C. Antidepresivos con indicación para el tabaquismo
Bupropión: Es un fármaco que actúa sobre la dopamina y la noradrenalina en el cerebro. Reduce notablemente las ganas de fumar y ayuda a controlar la ansiedad y la ganancia de peso inicial. Requires receta médica.
Duración: Entre 7 y 9 semanas. Se empieza a tomar una semana antes de dejar de fumar.
Resumen de Criterios Médicos para la Elección
| Tipo de Tratamiento | Ventajas Principales | ¿Requiere Receta? | Duración |
| Parches/Chicles (TSN) | Fácil acceso, dosis muy modulable paso a paso. | No | 8 a 12 semanas |
| Citisina (Todacitan) | Tratamiento muy corto, alta eficacia, sin nicotina. | Sí | 25 días |
| Vareniclina | Control excelente de la ansiedad a medio plazo. | Sí | 12 semanas |
| Bupropión | Ayuda a frenar la ganancia de peso por ansiedad. | Sí | 7 a 9 semanas |
Nota de seguridad: La combinación de la terapia psicológica con cualquiera de las opciones farmacológicas duplica o triplica las probabilidades de éxito en comparación con intentar dejarlo "a fuerza de voluntad" pura. La elección del fármaco depende del historial médico del paciente (problemas cardíacos, antecedentes psiquiátricos, alergias) y debe ser supervisada por un profesional sanitario.

